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25 abril, 2018

Hola a Tod@s,

Hoy quería hablar de la importancia de ser capaces de legitimar los sentimientos de los demás.

La legitimación viene a ser lo mismo que la aceptación, pero antes de nada quiero hacer una pequeña distinción entre aceptación y tolerancia, y aceptación y resignación, para que entendáis todos perfectamente lo que viene a continuación.

La aceptación es que legitimas que alguien es diferente a ti y lo respetas, NO QUIERES QUE CAMBIE . En cambio, la tolerancia significa que entiendes que alguien es diferente a ti pero consideras que si cambiase sería mejor, por lo que INTENTAS QUE CAMBIE. Por otro lado la resignación se diferencia de la aceptación en que legitimas que alguien es diferente a ti porque NO PUEDES CAMBIARLO.

Estoy segura de que muchas veces os habéis encontrado en la tan frustrante situación de estar intentando explicar como os sentís y no conseguir que os entiendan, o al revés, estar intentando entender como se siente el de en frente y no ser capaz. Os voy a decir algo que a mí me ha liberado de muchísimas discusiones: NO HAY QUE ENTENDER NI CONSEGUIR QUE TE ENTIENDAN, SOLO HAY QUE RESPETAR COMO SE SIENTEN LOS DEMAS Y CONSEGUIR QUE RESPETEN COMO TE SIENTES TÚ.

Cada uno de nosotros somos personitas que sienten de una manera determinada debido a nuestras experiencias y creencias. Por ejemplo: Yo he nacido en una familia donde estaba bien visto (legitimado) mostrar la tristeza pero, sin embargo, estaba mal visto mostrar el enfado. Hoy en día, debido a esto, me es mas cómodo lidiar con una persona triste que con una persona enfadada. Esto es así para mí, además de un millón de cosas más, que han influenciado en mi manera de sentir y de gestionar mis emociones. Dejadme que lance un par de preguntas para ahondar en esto:

El de en frente ha tenido exactamente la misma infancia que yo? NO. Ha tenido la misma familia y si es así, ha tenido la misma dinámica dentro de la familia que yo? NO. Ha tenido las mismas relaciones amorosas que yo? NO. Ha tenido los mismos éxitos y fracasos profesionales que yo? NO.

Entonces, por qué pretendemos que sientan igual que yo!? Qué ridículo no!?

Y entonces, por qué pretendo entender como se siente el/ella todo el tiempo? Y que él entienda como yo me siento todo el tiempo? que agotador, no… ?

La gran frase: NO PIDO QUE ME ENTIENDAS PERO SI QUE ME RESPETES.

Es hora de que seamos lo suficientemente humildes como para aceptar que la persona que tenemos en frente, sea quien sea, es radicalmente diferente a mí, y por tanto, siente de manera distinta a mí. Por qué entonces nos embarcamos en discusiones sobre cómo debería o no sentirse alguien? Lo único que conseguimos con esto es sentirnos frustrados y frustrar al otro también.

Qué bonito sería que fuésemos capaces de aceptarnos y de respetarnos mutuamente. Así conseguiríamos una convivencia mucho más pacífica y por tanto, más feliz.

Os mando mucho amor,

Claudia

9 comentarios

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Las diez principales claves para vencer la timidez y la inseguridad son:

1. Aceptar los propios errores y los defectos que estos esconden. Un error se repite regularmente, ya que esconde un defecto que uno tiene que detectar,aceptar y corregir. De lo contrario uno acaba evitando con inseguridad las situaciones que dejan en evidencia esa falla, hasta el punto de que estas situaciones acaban obsesionando y “persiguiendo” a la persona.

2. Hacer examen detenido de las habilidades y virtudes personales, de manera que uno pueda tener una visión clara y objetiva de sí mismo para no caer en sobre estimar las propias capacidades ni en infravaloraciones infundadas sobre uno mismo.

3. Enfrentar las situaciones que a uno le producen inseguridad, vencer el miedo al ridículo o la vergüenza aceptando la propia debilidad de manera que esta quede en evidencia y uno se vea obligado a desarrollar la capacidad o fortaleza correspondiente a dicha situación. No esconderse ni ser evasivo con las propias debilidades.

4. Luchar seria y decididamente por alcanzar los objetivos personales y profesionales, considerando en estos proyectos la necesidad de mejorar en los aspectos de la propia personalidad que uno tiene que mejorar. Tener vida propia, tiempo para hacer lo que uno quiere realmente, de manera que uno no viva una vida condicionada a terceras personas.

5. Llevar una vida ordenada en todos los aspectos, adquirir hábitos saludables que lo alejen a uno de comportamientos adictivos y compulsivos de diversa índole, ya sea en relación a sustancias, situaciones o personas.

6. Hacer ejercicio físico regular, desarrollando la voluntad y el carácter de esta manera. Trabajar potencia, resistencia, equilibrio y flexibilidad. Una persona sin un estado de forma física saludable y sin un buen nivel de energía no va a sentirse segura de si misma.

7. Hacer ejercicio mental, practicar relajación habitualmente, aprender técnicas de respiración y concentración mental. (Ver categoría Estrés y Ansiedad) Asociar las situaciones de inseguridad y timidez a estos estados de relajación y concentración por medio de visualizaciones y afirmaciones positivas, de modo que uno pueda crear una nueva habilidad de enfrentamiento de tales situaciones.

8. Analizar los modelos con los que uno se compara, ya que estos suelen ser centros generadores de inseguridad y de baja autoestima, los modelos sociales de belleza, poder, etc, suelen hacer sentir a las personas inseguras por compararse con idealizaciones que no existen en el mundo real.

9. Conseguir una independencia económica real, ya que hay personas que se engañan en este sentido creyendo que son independientes pero en realidadtrabajan contratados en una empresa familiar sin haber terminado su formación y sin haberse enfrentado realmente a buscar un trabajo fuera de la zona de seguridad de su familia o pareja. Estas son personas que no han terminado de romper su relación de dependencia infantil con la figura parental de su padre o su madre.

10. Lograr los objetivos que uno se propone ya que dejar cosas a medias o sin terminar debilita mucho el carácter y no permite sentir la seguridad que aporta el saber que uno ha hecho las cosas que tiene que hacer y no ha dejado nada pendiente.

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